Stress kost meer dan je lief is. Staan in je Kracht: de gratis weerbaarheidstraining

Nathalie (35) is moeder van twee jonge kinderen. Samen met hun huisdieren vormen ze een knus gezin. Ze wonen in een gezellig appartement, in een alledaagse buurt, gewoon bij ons in Zwijndrecht. Haar reis naar volwassenheid verliep minder voorspelbaar. Opgegroeid met emotioneel afwezige ouders, raakte ze verstrikt in een gewelddadige relatie. Nathalie ging van een verleden met stress en angst naar een liefdevollere en vrijere levensstijl. Hoe deed ze dat? 

Volgens allecijfers.nl heeft 27 % van de inwoners (tussen 18 en 65 jaar) in Zwijndrecht last van psychische klachten. 20% kampt met een (zeer) matig veerkrachtvermogen en 26 % van de Zwijndrechtenaren ervaart veel stress. In Ambacht liggen de getallen iets lager. 21 % lijdt aan psychische klachten. 16% van de inwoners ervaart een (zeer) lage veerkracht en 23% van de Ambachtenaren ondervindt veel stress.

Wat stress met je hoofd en lijf doet
‘Mijn lijf kon zich niet langer meer verzetten tegen alle stress’, vertelt Nathalie. ‘Ik heb er een dure prijs voor moeten betalen, mijn zoontje ook trouwens. Hij werd 10 weken te vroeg geboren. Daardoor waren zijn organen nog niet volledig ontwikkeld. Hij en ik balanceerden op het randje tussen leven en dood. Hij doet het nu heel goed, maar zijn longen zullen altijd extra aandacht nodig hebben. Een paar weken geleden heb ik een zware operatie ondergaan aan mijn maag. Jarenlang stond ik op met maagzuur en misselijkheid. Nu word ik pijnvrij wakker. Het is bijna niet te geloven.’

‘Maar het was een lange weg’, vervolgt Nathalie, ‘zonder de liefde van goede vrienden, de hulp van professionals en de persoonlijke ontwikkelingstrainingen bij De Sociale Basis had ik nooit zo ver kunnen komen. Ik leerde de waarde in mezelf te herkennen en veel minder betekenis te geven aan de meningen van anderen. Doordat ik van binnen kalmer werd, hebben mijn kinderen minder ruzie met elkaar. Voor mijn vader en moeder was ik onzichtbaar, in mijn relatie was ik een struikelblok. Dat wil ik mijn kinderen niet aandoen. Zij zullen door mij geliefd, gezien en gehoord worden.’

Staan in je Kracht
Anniek Oomens (43) is trainer en consulent ervaringsdeskundigheid. Bij De Sociale Basis, onderdeel van MEE Vivenz, geeft ze trainingen in persoonlijke weerbaarheid, zoals de training Staan in je Kracht. Dit doet ze samen met een ervaringswerker. ‘We merkten dat er inwoners zijn die best wel stappen willen maken in hun leven maar dat steuntje in de rug missen. Vaak zitten ze in een lastige persoonlijke situatie waar ze moeilijk van los kunnen komen. Wat mensen fijn vinden is dat de training geen hulpverleningstraject is. Je kan zo instromen, je hoeft je enkel aan te melden. De training bestaat uit verschillende elementen die nodig zijn om je krachtig te voelen. Wat kan ik, wie ben ik, wat wil ik. Het gaat ook over grenzen stellen en hoe je negatieve gedachten kan omkeren naar helpende gedachten. Zo’n beetje wat Nathalie nu ervaart’.

De training Staan in je Kracht start op woensdag 10 september aanstaande. En wordt gegeven bij Vivenz, aan de Langeweg 340, tegenover het parkeerterrein van het Albert Schweitzer ziekenhuis in Zwijndrecht. De training is gratis, duurt 8 weken en is toegankelijk voor inwoners uit Zwijndrecht, Heerjansdam en Hendrik-Ido-Ambacht. Opgeven kan via de website: www.ervaringvertelt.nl

Tekst Meity Bodenstaff- de Folter