Heerjanstappers door weer en wind

Bewegen is essentieel, in welke vorm dan ook. We doen het dagelijks, maar hoe bewust zijn we ons ervan? Regelmatig en doelgericht bewegen draagt bij aan een betere gezondheid en een fitter gevoel. Een mooi voorbeeld hiervan zijn de Heerjansstappers, een enthousiaste wandelgroep die bewegen en gezelligheid combineert.

Activeer je brein
Eric Scherder, vooraanstaand onderzoeker op het gebied van neuropsychologie, benadrukt vaak hoe goed bewegen is voor de hersenen. Zelfs drie minuten lopen per half uur kan al positieve effecten hebben, zeker voor mensen met een zittend beroep.Hij deelt zijn inzichten regelmatig via lezingen en video’s.

Wandelen stimuleert de hersenen, bevordert de doorbloeding en zorgt ervoor dat het hele lichaam actief wordt. Het helpt om je hoofd leeg te maken en draagt bij aan ontspanning. Daarom ontstaan er steeds meer initiatieven zoals de Heerjansstappers. Zij weten dat ook langere wandelingen bijdragen aan een gezonde geest en een fit lichaam.

De motor van je lichaam
Bewegen zet de motor van je lichaam aan het werk. Het hart pompt het bloed rond, de stofwisseling komt op gang en je voelt je energieker. Wandelen heeft een directe invloed op zowel fysieke als mentale gezondheid.

Meer zien in de natuur
Buiten wandelen, zeker in een groep, brengt extra voordelen met zich mee. De natuur biedt een stimulerende omgeving, en samen wandelen maakt het nog leuker. Je bent in beweging, je maakt sociale contacten en tegelijkertijd ervaar je de rust en schoonheid van de omgeving.

Door de Zwijndrechtse Waard
De Heerjansstappers zijn voortgekomen uit een initiatief van Diverz en wandelen regelmatig vanuit cafetaria Liedorp in Heerjansdam door de Zwijndrechtse Waard. Geen vluchtige ommetjes, maar wandelingen die de moeite waard zijn.

Doe mee!
Op Facebook deelt de groep foto’s en filmpjes van hun wandelingen. Dit inspireert anderen om aan te haken en de omgeving te ontdekken. Naast een gezellige sociale activiteit is wandelen een mooie manier om je lichaam en geest gezond te houden.

Iedereen welkom op woensdagavond
Een van de enthousiaste wandelaars is autorijschoolhouder Arnold de Jong. Naast zijn werk wandelt hij graag en neemt hij deel aan tochten zoals de Nijmeegse Vierdaagse en de Barchemse4daagse. Wandelen helpt hem om stress te verminderen en fit te blijven.

De Heerjansstappers wandelen in elk seizoen. Tijdens de laatste wandeling liepen er twintig mensen mee. En in de zomer? Dan is het natuurlijk nóg aangenamer!

Tekst: Chris Moorman