Vitaliteitsdag in Spektakel. Het was de Week van de Valpreventie

Een leven lang vitaal. Daar tekenen we toch allemaal voor? Dat was in ieder geval de insteek van de Vitaliteitsdag. Deze sportieve dag in Spektakel was de afsluiter voor de Week van de Valpreventie. Door het hele land werden verschillende activiteiten gehouden. Het is een stap richting minder valongevallen en meer zelfstandigheid voor senioren. In Zwijndrecht gebeurde dit afgelopen vrijdag door de professionals en vrijwilligers van Fitmakers. 

Elke vier minuten belandt een 65-plusser na een val op de Spoedeisend Hulp. In de laatste tien jaar is dit aantal met 14 procent gestegen. Van degenen die na een valpartij in het ziekenhuis terecht komen wordt 32% opgenomen. Uit diezelfde leeftijdsgroep overleden ruim 7100 mensen door een ongelukkige landing na een valpartij. Dat zijn de cijfers van vorig jaar volgens het Ministerie van Volksgezondheid Welzijn en Sport.

Het RIVM blikt vooruit en voorspelt dat over 15 jaar, een op de vier Zwijndrechtenaren 65 jaar of ouder is. De vergrijzing en kwetsbaarheid van onze inwoners onderstrepen het belang van valpreventie.

Fitmakers
‘Samen is het net wat leuker’ staat er voorop de uitnodigingsfolder van de Fitmakers. ‘Kom langs voor een gezellige leerzame dag met gratis testjes voor gezondheid en fitheid, persoonlijk advies van zorg- en welzijnsorganisaties, activiteiten, informatie en een kopje koffie’. Na het lezen van deze aantrekkelijke tekst, of op aanbeveling van anderen hebben 150 mensen zich aangemeld, het zijn er waarschijnlijk meer geworden.

Fitmaker Julia van der Aa (30) is Lokale Coördinator Valpreventie Zwijndrecht. Fitmakers is samen met Aafje, Salios en Diverz (de drie partijen van Diensten Wonen Met Zorg) organisator van de Vitaliteitsdag. ‘We proberen drempels weg te halen die mensen belemmeren te gaan bewegen. Deze dag hebben we zo breed mogelijk gecommuniceerd om de stap hiernaar toe zo toegankelijk mogelijk te maken.’

In de grote zaal liggen twee lange matten op de grond. De grijze matten zijn voorzien van sensoren die elke stap meten. De resultaten worden genoteerd op een persoonlijk deelnameformulier. Wanneer alle oefeningen zijn doorlopen komen de mensen met hun formulier uiteindelijk terecht bij Julia. ‘We doen vandaag fitheids- en balanstesten zodat mensen weten waar ze staan. Hebben ze bijvoorbeeld verminderde kracht of balans, dan verwijzen wij door naar een passend aanbod. We zoeken ook naar de vraag achter de vraag. Komt iemand in eerste instantie om te testen hoe fit hij of zij is, dan kan daarachter de behoefte schuilen om bijvoorbeeld meer te willen weten over de Valpreventiecursus. Is iemand geïnteresseerd in de training dan bieden we ze aan naar de informatieavond te gaan.’

Vallen en weer opstaan
Carla van der Sloot (78) is een van de vrijwilligers op de Vitaliteitsdag en heeft de Valpreventiecursus gevolgd. Onder leiding van een fysiotherapeut doen de deelnemers in 10 weken tijd verschillende oefeningen met als doel hun weerbaarheid te vergroten. Twee keer per week gaan ze aan de slag met balans, evenwicht en krachtoefeningen. Carla; ’ik heb de cursus samen met mijn man gedaan. Hij durfde na de val niet meer te fietsen. Je leert wat je moet doen om in balans te blijven. Dreig ik toch te vallen dan weet ik hoe ik mijn val kan breken. Ik voel me nu veel zekerder bij het lopen. Naast de oefeningen en het bewegen is het ook reuze gezellig en hangt er een fijne sfeer.’

Voor meer informatie over de Valpreventiecursus kun je contact opnemen met Julia van der Aa. Zij is bereikbaar via e-mailadres julia@fitmakers.nl

Tekst en foto: Meity Bodenstaff- de Folter